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Genügend schlafen macht schlank Wer schlecht und zu wenig schläft, wird eher dick.

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Sicher ist: Sie bleiben schlank und gesund, wenn Sie sich jede Nacht sieben bis acht Stunden erholsamen Schlaf gönnen. Getty Images Auf Fett verzichten?

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Greifen Sie stattdessen zu Obst oder Gemüse als Zwischenmahlzeiten. Smith verspricht acht bis elf Kilo Gewichtsverlust.

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Mahlzeiten und incentivierten Gewichtsverlust-Programm für übergewichtige Frauen und Übergewicht. Wichtig und schwierig ist es, das Gewicht dauerhaft tiefer zu halten.

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